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  "乘机旅游" 自我调节可缓解不适

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旅游高峰即将到来,许多旅客会选择乘机出行,由于旅客在空中要受低气压、相对缺氧及颠簸等影响,身体可能出现一些常见的不适应症状,医生提醒乘机出行的人们,自我调节得当或必要时服点药,就可有效缓解。

  一、耳痛、耳鸣。五官科医生解释,这是由于旅客的中耳内外气压不平稳引起的,相当一部分乘机者,特别是头一次乘机者会出现这种情况。解决这类问题的办法就是用力吞口水、咀嚼口香糖或吃糖果,一般症状即可解除。同时,可以两手掩耳,闭嘴用力鼓气也可缓解症状。医生特别提醒,正在感冒或患有中耳炎者,最好避免乘机出行。

  二、喉咙痛。医生介绍,有喉咙痛症状大多出现在长距离长时间乘机的旅客身上,解决这类问题的办法就是尽量多喝开水或矿泉水即可缓解。同时,也可随身携带点润喉片、薄荷糖等,必要时含服。

  三、晕机。医生提醒,有晕车晕船史的旅客也容易发生晕机,这类旅客可乘机前在肚脐处贴一片伤湿膏,或乘机时吃一两片糖姜片,也可以在飞机起飞前30-60分钟服1-2片乘晕宁。晕机通常发生在飞机起飞的初期,过一段时间之后,或飞机飞到特定高度后,晕机则会自然消失。还有就是乘机前不能空腹、过饱或进食大量难以消化的食物,如高蛋白、高脂肪和纤维素多的食物。

  四、腰背酸痛。医生提醒,有腰背酸痛症状多见于乘机八九个小时以上的旅客,主要表现为腰酸背痛、四肢麻木。解决这类问题的办法是旅客乘机时不要长时间睡觉,每隔30分钟站起来舒展上下肢或离开座位走动走动,促进血液循环。

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